大腸癌70%和它有關！醫點名「6大危險因子」

大腸癌是一種常見且嚴重的健康問題，全世界多數國家的癌症排行榜中，**大腸癌**的發病率和死亡率都名列前茅。

1.不可控的危險因子

根據醫學研究，**大腸癌**的危險因子可以分為可控和不可控。不可控的因素包括年齡、家族病史和基因缺陷等。

不可控因素	說明
年齡	發病多集中於50歲以上的人群
家族病史	家族中有大腸癌患者的風險較高
基因缺陷	某些遺傳病如家族性腺瘤息肉病

2.可控的危險因子

還有一些**可控的危險因子**，透過改善生活方式，這些風險是可以被減少的。首先是**飲食習慣**，根據研究顯示，高脂肪、低纖維的飲食會增加大腸癌的罹患風險。

可控因素	建議措施
飲食習慣	控制紅肉攝入，多食用蔬果
久坐生活方式	增加運動量，每週至少150分鐘有氧運動
吸菸	戒菸以減少癌症風險

3.肥胖

多數專家指出，**肥胖**是導致大腸癌的另一大因素。根據數據顯示，相較於正常體重的人，肥胖者患大腸癌的風險增加了約20-30%。

4.過量酒精、吸菸的攝入

以下是一個詳細的表格，總結了所有6個**大腸癌**的主要危險因子。

5.大腸癌的主要危險因子

以下是一個詳細的表格，總結了所有6個**大腸癌**的主要危險因子。

危險因子	關聯性
年齡	年齡增長與風險增加有直接關聯
家族病史	有大腸癌家族史者風險更高
基因缺陷	組成遺傳性疾病者更易患病
飲食習慣	高脂低纖維飲食增加風險
生活方式	久坐及缺乏運動不利健康
酒精和吸菸	高酒精攝入和吸菸會提高風險

 

儘管我們無法改變年齡、遺傳等不可控因素，但我們可以著力於改變生活習慣，通過**健康的飲食**、增加運動、控制體重、遠離酒精及煙草等措施，有效降低大腸癌的風險。